缺铁性贫血可以多摄入含铁丰富的食物，比如像动物肝、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、驴肉、鸡蛋等等，这些属于动物铁，相对来说含铁量比较丰富，而且人体比较容易吸收。　　植物铁，包括香菇、发菜、木耳、莲藕、苋菜等等，这些含铁量也比较丰富，但是相对来说没有动物铁吸收

　　缺铁性贫血食疗应多吃含铁元素较多的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋黄，还有红枣和木耳。婴幼儿要提倡母乳喂养，因母乳中的铁吸收较高，要及时添加含铁丰富且吸收率高的辅食，以及以强化铁剂食物为好，少吃刺激性食物或会引起过敏性的食物。　　如经食疗效果欠佳

　　缺铁性贫血的患者，多吃一些富含铁元素的食物，补血是最快的。　　比如说可以多吃一些鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、瘦肉、鸡蛋等，这些食物当中富含血红素铁，补血非常快；也可以多吃一些豆制品、黑木耳、蘑菇等等；缺铁性贫血的患者还可以多吃一些富含维生素C的水果，