一个良好的生活习惯针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，所以大家应该养成一个良好的生活习惯！1、晚餐后拒绝零食，睡前不吃夜宵；2、每天吃早餐或者早餐不吃油腻食物；3、吃饭的速度慢 ，不能边看电视（或者上

关于长寿的秘诀，人们各有说法，但无论是什么灵丹妙药，都比不上快乐来得有用。德国著名哲学家康德认为，心理健康的突出标志是乐观。他说“情绪上的乐观使人长寿。”英国著名哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐而升，因苦痛而降。”说明了愉快、乐观情绪对于人生健康发展的重

不吃早餐不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦，胃部不适，头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。空腹跑步空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，严重时失去生命。用滚开水泡茶滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出来的茶水有益健康。

养宠物，不单单是丰富老年人生活内容，动物不同于人，老人不管是否有老伴，有了动物，遇到生活中的烦恼，其实动物往往充当了倾诉对象，尤其是丧偶的老人，养宠物是很有必要的，老人跟下一代的话题肯定不会那么多，就算子女在身边也是如此，动物有时候就是老人的“子女”，比如

为了拥有苗条的身材，很多人都在减肥的道路上死死挣扎着，可是却怎么都瘦不下去，这是为什么呢?可能是生活中的一些导致肥胖的习惯你没有不改变，那么无论怎么努力减肥可都是无用的，因为就算瘦了又会迅速复胖!所以，要想减肥，首先要把这些习惯给改掉，下面就一起来看看让你越

一、吃饭没有规律有的人不吃早餐，有的人吃饭不按时饿了才吃，有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好，不吃早餐一天的营养都跟不上，吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏，暴饮暴食会加重肠胃的负担。二、空腹做剧烈运动有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动，不是说早餐前或者晚

11、做菜先过油1、做菜先过油。做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白

搞好个人卫生，勤换衣服，勤洗澡，不食不洁食物，不喝生水、不吃三无食品、避免病从口入。感冒流行期间避免到人群集聚的场所去，出行要带口罩，避免人群之间的传播，同时如自己感冒也少往人群的多的场所去，避免传染给他人。保持教室、家庭内空气流通，也可室内安装紫外线杀菌

胸部的大小受到多种因素的影响，一些错误的丰胸方法或生活习惯，不仅起不到丰胸的效果反而会让胸部越来越小。今天小编将和大家一同来了解生活中会导致胸部变小的习惯。女人这事做多了 胸部会越来越小1.运动过度运动固然可以给身体带来诸多好处，但是不正确的运动方式只会给乳

办公室白领预防胸部下垂的方法姿势调整调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。选合适的内衣适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。乳房按摩晚上睡觉前的乳房按摩也很重要。方法是先后按顺时针、