失眠是现在很多上班族的通病，尤其是一些压力比较大或者是工作比较繁忙的人最容易出现失眠的症状。失眠会对人的精神和身体的健康造成一定的影响，经常失眠的人患有精神疾病和身体疾病的几率会比正常人要高很多，所以出现失眠症状时要及时的寻找解决的方法。　　很多失眠的

　　由于生活以及工作中的各种压力，拥有一个好的睡眠，是现在很多人的一个小愿望，既有利于身体健康，同时，对于第二天的精神状态也有一定的影响。那么，快速入睡有哪些小窍门呢?　　睡觉之前有很多人会进行大量的思考，即使你是闭着眼睛思考的，大脑也处在一个高速运转的状