30岁女人养生的方法主要有以下几种：　　第1种补充叶酸，叶酸可以促进细胞的生长分裂，改善身体缺乏营养的症状。　　第2种补充大量的纤维素，可以改善便秘的症状，促进胃肠道的蠕动功能，有效地降低血脂、降低血糖，预防糖尿病的发生。　　第3个多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很

　　30岁的女人在这个时期是生育旺盛期，也是精力充沛期。她肩负着工作的重任，同时也肩负着家庭的重任。30岁的女人养生首先要适当的锻炼，增强体质，饮食要营养丰富，选择低糖，低脂，高蛋白，营养丰富的蔬菜，水果等食物如蛋，瘦肉，鱼，牛奶，豆类制品，红枣等食物。　　除