在运动过程中，最大心率的计算公式为220-年龄，比如20岁的年轻人，他在运动中可以达到的最大心率为200次/分钟，如果是70岁的老年人，他在运动中最大的心率为150次/分钟。　　当然在实际的运动过程中，并不需要达到最大心率，只需要达到最大心率的65%-85%，对于运动的人是