眼保健操做之前，首先我们要把双手清洁干净。然后我们再按照每一节的内容来做，第一节叫做按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。第二节是按揉太阳穴，刮上眼眶，第三节是按揉四白穴，第四节是按揉风池穴，第五节按头部督脉穴。我们在做眼保健操的时候，要闭着眼睛，按照刚才所说的这几节的

眼保健操是我们从小到大都要做的一种眼部的保健操，它主要是运用中医的理论，选取眼周围比较重要的穴位进行按摩和刺激，然后可以改善眼周的血液循环，或者说可以放松眼部的调节性的肌肉。眼保健操对于我们预防近视，以及对于近视的防控是有很好的辅助作用的。但是我们不能说眼

咱们都知道，咱们从小到大都经常做眼保健操，眼保健操它的原理是根据按摩或者刺激眼周围比较重要的几个穴位，能够有效的放松眼部比较紧张的肌肉，同时也协助改善眼周的血液循环，使得我们整个眼部的血液循环比较好，这样可以缓解我们的视疲劳的状态。眼保健操经常是在上课或者

眼保健操一般不能够达到治疗近视效果，只能够起到预防效果。在做眼睛保健操的时候，应该选取眼周重要的穴位，比如四白穴和太阳穴，可以对此穴位进行顺时针按摩，同样的动作应该反复操作，在经过按摩之后，主要可以起到眼睛保健的效果，有利于眼部的疲劳症状得到改善，同时也能

眼保健操什么时候做效果最好，并没有标准的规定。一般而言，建议在用眼1至2小时后做眼保健操。对于中小学生而言，通常是在上午及下午上完两节课后做眼保健操。眼保健操主要是通过按压眼部周围的穴位，以促进眼周的血液循环，疏通脉络，帮助消除眼部睫状肌痉挛，从而消除眼部疲

眼保健操每天操作次数并没有限制，但是动作必须到位，才能起到效果。建议每天在早、中、晚各做一次，根据自己的时间进行分配，每次做五分钟，可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、改善眼部血液循环。眼保健操，是一种眼睛的保健体操，根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医

眼保健操我们在上学的时候每天都要做，还有专门的课余时间做，但是参加工作之后就再也没有做过了，想做却忘了怎么做。下面找来了视频完整版，大家跟着眼保健操的正确做法图片来做，保护眼睛。眼保健操的正确做法图片视频完整版：图片步骤：先看清楚需要按揉的几处眼睛穴位。1

视力的保护和视力的下降多种因素引起的。过度使用眼睛会导致眼睛疲劳，容易形成假性近视。这个时候可以做眼部保健操，远眺，或者用放松类的眼药水，都可以在一定程度上恢复视力。经过散瞳，得到真正的近视度数，做眼睛保健操，或者其他预防和治疗近视的手段是不科学的。对于真

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。那么，眼保健操怎么做呢？接下来就为大家解答这个问题。眼保健操怎么做1、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正