高血压患者可以适量的多吃芹菜、菠菜、黑木耳、豆制品，特别是可以多吃点豆腐，也可以适量的多喝点牛奶。因为这些食物里面含有丰富的钙和钾，这些微量元素能够有辅助降压的作用。　　平时还应该注意不要吃太油腻的食物和太咸的食物，这些食物会导致血压增高。如果吃含盐量

　　高血压患者除了要遵守医生的医嘱，规律地服用降压药以外，还可以适度地进行体育锻炼。　　饮食上也要注意调整，总的原则就是适量控制热量以及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制理想的体重。采取低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素和适量蛋白质的饮食。总之就是多吃

　　对于高血压患者来说，控制饮食显得尤为重要。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，高血压的患者，可以多吃一些芹菜、黑木耳、花菜以及一些新鲜的带叶子的青菜。　　除此以外还需要多吃一些高纤维的谷物以及豆制品、鱼肉等等。高血压患者要尽量少吃含食盐过多的食物，控制血压平稳，

　　大家都知道高血压患者的饮食一定要清淡，要低盐，低脂，含钠量不能太高，我们一般要求患者每天进食食盐的量不能超过六克，可以选择一些新鲜的蔬菜水果。　　还要避免食用含有胆固醇含量较高的食物，比如说动物的内脏，海鲜，油脂太过油腻的食材也要避免摄入，可以多吃一些