颈椎病的十种锻炼方法:　　第一，可以做头的旋转，可以左右旋。　　第二步做头部屈伸，尽量的前屈或者后伸。　　第三步，可以做身体侧伸或者侧屈。　　第四步可以做双手触肩的一个以肩为轴的前后旋转运动。　　第五步，做耸肩，可以放松颈部肌肉。　　第六步，可以用手触

　　现在随着电子设备的出现，有许多低头族，长时间的低头，就会引起颈椎病。那么颈椎病10种锻炼方法？　　颈椎病10种锻炼方法　　颈椎病10种锻炼方法。1、游泳，游泳是一项很好的运动。2、放风筝。3、双腿分开站立，食指交叉放在颈后，肘部自然下垂。给手一定的力量，向前拉

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