提肛运动的好处如下。提肛对男性的前列腺有效，且温柔的按摩，可促进会阴部的静脉血回流，缓解前列腺充血，减轻炎症，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。　　提肛运动对于女性性功能也有很大帮助，可以加强阴道收缩力，提高女性对性生活的感受。还可以降低痔疮、

很多朋友都想要一种既能锻炼保护身体健康，又不用过于费力的方法，您还别说这种两全其美的方法还真有，那就是提肛运动，小编今天为大家带来的话题便是，什么是提肛运动?提肛运动的方法以及提肛运动的好处。什么是提肛运动提肛运动是一种有规律的收缩肛门向上，让后放松的动作

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。那么做提肛运动有什么好处呢？接下来为大家详细解答这个问题。提肛运动的好处1、预

提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面我们就来具体看看提肛运动的好处。提肛运动的好处1.缓解尿失禁尿失禁是很多老年妇女的烦恼，经常提肛，可增强骨盆底肌