它可能是由神经衰弱引起的，通常生活的压力太大了，或者是过度的精神压力，都可以引起神经衰弱的症状，包括头晕、头痛、耳鸣、胸闷、心悸、难以入睡，睡眠后容易醒来。　　可以在睡觉前用温水泡泡脚，喝一杯热热的牛奶、按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。平时注意避免熬夜，

　　睡眠质量不佳是现在很多人会面临的一个问题，由于各种压力或者平时生活中不当的饮食，都会对人们的睡眠质量有所影响，长期睡眠质量不佳不仅仅影响着人的精神面貌以及状态，对于工作以及生活方面都会有一定的影响，长期的睡眠质量不佳，还容易引发各种疾病。　　睡觉之前吃

　　睡眠质量不好，首先要找到原因来有针对性的做出治疗。比如睡眠环境的改变，例如有些人因为工作的原因改变了休息的环境，长期出差在外，不是在原先自家的床上睡眠，换了睡眠环境，就会引起睡眠质量不好，可以有针对性的给一些镇静安神类的药物，以缓解睡眠质量。　　另外，

　　睡眠质量不好，一般表现为，入睡困难，容易醒，醒后不容易再入睡，影响第二天精神状态，一般从以下几方面解决。　　第一，生理因素。如果是因为生病导致的，需要积极治疗原发病。　　第二，环境因素，环境太嘈杂，太冷，太热，可以改善睡眠环境。　　第三，心理因素，过度

失眠、多梦、睡不醒……这都是睡眠不好的症状，睡眠不好，不但会影响第二天的工作和学习，时间长了还会影响健康。那么睡眠质量不好怎么办呢？下面就为大家介绍改善的办法。睡眠质量不好怎么办 怎样改善1.多泡脚泡脚有利于促进全身的血液循环，也可以放松腿部肌肉，让身体从紧

失眠、多梦、睡不醒……这都是睡眠不好的症状，睡眠不好，不但会影响第二天的工作和学习，时间长了还会影响健康。睡眠质量不好怎么办？怎样改善？下面就为大家解答。睡眠质量不好怎么办 怎样改善1.适当的运动白天的时候可以加强运动，促进血液循环的正常运转，对于晚上的入睡

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。睡觉的时候有的人睡不了多久就醒，有人睡得半梦半醒，还有人睡得眼皮不想睁开。这些看似很平常的睡眠状态却隐藏着很大的危机，对健康的负面影响跟没睡一样大。那么遇到这些状况该怎么应对呢？看