另外虾皮，里边也有比较高的钙元素，此外芝麻酱，芝麻酱里的钙含量也不低，效果也不错。另外像其它的干果、腰果、杏仁，还有蔬菜，也有一定钙元素，可以适度摄入。　　再有就是补钙的同时，要注意多晒太阳，紫外线能帮助钙的吸收，不要只补了一大堆的含钙元素的食物、药品

　　其实在日常生活中含钙高的食物是很多的，比如虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等这些食物，这些食物中含钙的量比例比其他食物的比例要高很多。　　但是在补钙的同时还要注意钙质吸收的问题，还要补充维生素D，适当的运动以及晒太阳，让钙质在体内沉积下来，才能够真

　　一般来说，在我们平时生活中有很多含钙比较高的食物，比如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、坚果、鱼虾、海鲜等等，这些都含钙比较多。对于孩子如果补钙，可以吃一些这些食物能够适当的补充钙。　　如果缺钙比较严重，一定要及时补充钙剂。另外，也要补充维生素D能促进钙的吸

生活中不少老人出现缺钙的现象，这给老人的身体健康带来了不利影响。那么老人缺钙有什么危害呢?缺钙的原因是什么导致的呢？老人补钙吃什么好呢?你了解吗?一起和小编来看看吧。老人补钙吃什么好1、牛奶半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的

钙是人体正常生长发育时必需的营养成分，它对人类的骨骼和牙齿发育都有十分积极的意义，如果人体缺钙，就会出现多种身体不适，所以平时人们都想吃一些能补钙的食物。但生活中食物种类那么多，人们吃什么才能补钙呢？吃什么补钙效果最好呢？补钙的食物有哪些1、燕麦燕麦是生活

钙缺乏是一常见的健康问题，尤其是在老年人中。老年人缺钙容易骨折或骨质疏松，因此如何补钙已成为每个孩子关注的问题。而随着年龄的增长，钙缺乏已经成为威胁老年人健康的问题，那么，最适合老年人补钙的食物有哪些呢？12种最适合老人补钙的食物1.脐橙柑橘类水果以其丰富的维

生活中，老年人和儿童都特别容易缺钙；那么，吃什么食物补钙？吃什么食物补钙食物中常见的钙补充剂有乳制品和奶制品。牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。豆类及豆制品：大豆、扁豆、蚕豆、豆腐等。鱼虾等水产品：鱼、虾、虾皮、蟹、海带、紫菜等。肉禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡

钙，为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，人体中99%的钙质都存在于骨骼与牙齿中，以支持人体的运动和咀嚼能力。如果人体缺钙，就会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠等症状出现。那么，补钙的食物有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。补钙的食物1、芝麻酱

钙是人体含量最多的一种微量元素，广泛存在于人体的骨骼和牙齿当中，如果缺钙会导致牙齿脱落或者骨折的情况。那么，什么食物最补钙？什么食物最补钙奶制品、豆制品、蛋制品、鱼贝类、海产品等食物比较补钙，奶制品包括牛奶、酸奶、奶酪，豆制品包括豆浆、豆腐，蛋制品包括鸡蛋