对于减肥的人们，吃黄瓜减肥，能起到很好的效果。因为黄瓜中含有大量的膳食纤维。另外黄瓜还具有饱腹感，吃黄瓜可以有效促进肠道的蠕动，将有害物质排出体外。　　其次就是在减肥期间，我们除了要注意好饮食，还要还要注意的是自己的生活习惯。一日三餐要按时吃，不要暴饮

　　吃黄瓜能帮助减肥。因为黄瓜热卡非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感。黄瓜中含有黄瓜酶，有助于机体的新陈代谢。　　黄瓜内还含有丙醇二酸，能降低脂肪，促进脂肪代谢。但减肥不能光吃黄瓜，容易造成营养不良。建议搭配五谷杂粮以及富含蛋白质的食