木瓜籽是可以吃的，适量的吃一些木瓜籽对消化系统具有一定好处，并且还可以起到排毒以及防止肾结石的作用。1、消化系统：木瓜籽针对于消化系统，具有一定消炎与杀菌作用，能够增强胃肠功能，帮助肠道抵抗感染，促进消化系统吸收。2、排毒：木瓜子具有排毒作用，能够辅助治疗肝

卷腹，可以使肚子上的脂肪，明显的达到缩小、塑形的效果。求美者要知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿都可以达到非常好的塑形减肥效果。其实迈开腿也包括进行卷腹运动，持续的在床上或者运动垫子上面进行卷腹运动，对腰背肌肉会有非常好的锻炼，这样就会动员腹部的脂肪进行能量的