现在的人越来越重视身体的锻炼，现在网上比较流行的就是提肛运动，据说提肛运动可以有助于预防一些肛肠类的疾病。提肛运动就是肛门有规律的向上提收和向下放松，一般无论是什么样的姿势都可以进行提肛运动。经常的做提肛运动可以促进肛周血液的循环，长时间坚持做提肛运动

　　提肛运动是可以帮助恢复盆底肌肉的张力，促进女性身体的恢复。提肛运动是指有规律的向上收缩肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。　　提肛运动可以促进局部的血液循环，可以在站着，坐着，行走的时候都可以做。一般是建议在晚上临睡前或者是起床前躺在床上做提肛运动5