运动损伤预防需要要评估自身身体状况，很多人平时不锻炼。只是每星期或者每个月偶尔锻炼，损伤发生率非常高。同时要结合自身身体状况，比如有的人身体体重很大，为了减肥跑步，造成膝关节损伤，可能要去医院就诊。上场运动前，要经过系统科学热身，正常情况下热身时间、运

　　预防运动损伤要通过以下几个方面：要根据自身的情况来进行自身的运动的方法和方案，不能够过量的运动，同时在运动时要注意加强对关节的保护，这样能够防止关节在运动时受到损伤。　　膝关节和肩关节在运动时容易受到损伤，注意运动时的正确方法、正确的运动量以及要正确的