现在的人越来越重视身体的锻炼，现在网上比较流行的就是提肛运动，据说提肛运动可以有助于预防一些肛肠类的疾病。提肛运动就是肛门有规律的向上提收和向下放松，一般无论是什么样的姿势都可以进行提肛运动。经常的做提肛运动可以促进肛周血液的循环，长时间坚持做提肛运动

　　提肛运动的好处如下。提肛对男性的前列腺有效，且温柔的按摩，可促进会阴部的静脉血回流，缓解前列腺充血，减轻炎症，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。　　提肛运动对于女性性功能也有很大帮助，可以加强阴道收缩力，提高女性对性生活的感受。还可以降低痔疮、

　　提肛运动是可以帮助恢复盆底肌肉的张力，促进女性身体的恢复。提肛运动是指有规律的向上收缩肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。　　提肛运动可以促进局部的血液循环，可以在站着，坐着，行走的时候都可以做。一般是建议在晚上临睡前或者是起床前躺在床上做提肛运动5

　　由于肛门属于一个非常私密的部位，所以大家对它的关注度是非常少的，但是大家每天排便的时候，都需要经过肛门，它的健康和身体的健康息息相关。每天坚持做提肛运动的话，身体会收获一些好处。　　提肛运动的好处有哪些?　　每天做提肛运动的话，对于预防痔疮有一定的帮助