在月经期间是不提倡减肥的。因为在月经期间，女性本来身体就比较虚弱，减肥一定不能够采用节食的办法，会导致营养不良。　　最好是改变饮食，多吃一些蔬菜、水果。月经期间新陈代谢比较慢，减肥效果会比较好，但是不建议在近期减肥，容易使自己更加的虚弱。有些水果和蔬菜

　　例假期间，女性的身体对各种营养和热量的消耗比较大，因此这一时期有减肥打算的女性能够快速达到目的，例假期间怎么减肥最快呢？　　女性在例假期间减肥应该选择科学的方法，不能过度节食或者使用减肥产品，因为月经期女性身体比较虚弱，如果减肥方法不正确可能会影响身体

　　建议在来月经的时候不要做过于激烈的高强度的运动，可以选择简单的舒缓的一些运动，比如瑜伽。也可以吃一些富含铁的食物。这段时间不要大吃大喝。　　在月经结束后是减肥的黄金期，这段时间消化好、吸收好。再加上生理期刚走，心情比较愉悦，可以做一些高强度的运动，比如

很多女性朋友都知道，生理期是一个减肥的黄金时期，因为此时身体体温比较高，消耗的热量会比平时多得多，再加上此时身体向外排出污血，是一个能量消耗期，再加上此时体内激素分泌的原因，身体新陈代谢很快，抓住这个时期可以让减肥的效果更好。那么例假期间怎么减肥最快呢？接

研究发现人体荷尔蒙波动可以影响体内脂肪燃烧。女性月经最后2天以及月经后一个星期是“燃脂福利期”，这期间身体分解脂肪的能力会比日常高出二倍。那么月经期间怎样减肥最快呢？下面一起来看看。月经期间怎样减肥最快1.月经期1-7天月经来的1-7天称为瘦身福利期而且体重是全月