产后耻骨痛可以通过以下方法进行缓解。一，穿衣裤时坐下穿，动作幅度小，能缓解疼痛。　　二，采取坐姿。后背有依靠，可以减少耻骨联合负重，缓解疼痛。　　三，可以在耻骨处局部热敷或纱布包裹大青盐局部热敷。　　四，如不能改善，产妇要到正规医院进行检查看骨盆复位情

女性在产后出现耻骨疼痛，这种情况也比较常见一些。有可能和胎头过大、头盆不称或者是我们女性怀孕期间，体内激素水平改变有一定的关系。出现这种情况，我们首先要注意休息，比如说我们在采取侧卧位的时候，可以在腿下垫一个高垫，避免引起耻骨区域的疼痛。改变体位的时候，动