在生活中，许多人都喜欢早上去晨练，不过晨练的效果并没有夜跑的效果比好，而夜跑的好处有哪些呢？　　首先，夜跑选择下午五点到八点之间，这个时间内，人体肾上腺素以及儿茶酚胺分泌都比较高，从而在跑步的时候会消耗过多的热量，有效地帮助减肥。　　另外，在这个时间跑

夜跑是现代生活很流行的一种运动方式，很多上班族都会在平时选择夜跑，夜跑不限制时间也不限制场合地方，是很受大家欢迎与喜爱的一种健身运动，那么夜跑的好处有哪些呢？一起来看看吧。夜跑的好处1.增强锻炼效果夜跑人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强