食物中含有维生素D比较多的主要有，深海鱼，鱼虾，蛋黄，奶制品，奶酪，香菇，还有动物的肝脏和肉类，含量都可以比较多。但是有的时候当缺乏维生素D的时候，进食这些食品也往往不足以维持。　　所以还要另外补充加强的维生素D的食品。也就是在牛奶里加强维生素D，也可以口

　　维生素D是机体生长发育以及新陈代谢各个过程当中，所必需的一种维生素。　　维生素D能够促进钙的吸收，有利于人体内钙磷比例的合适，从而促进钙磷以最恰当的方式来吸收。　　在食物当中含有维生素D比较丰富的主要是深海鱼类，例如金枪鱼、三文鱼含有丰富的维生素D。　　维

维生素d是维持高等动物生命必需的营养元素，它是钙磷代谢最重要的调节因子，也是维持钙磷的正常水平，对骨骼的钙化，肌肉的收缩以及神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。在补钙的同时可以补充一些维生素d可以有效的促进钙的吸收。什么食物含维生素d多1、香菇香菇富含维