想要让宝宝睡前喝牛奶来帮助宝宝的睡眠，是非常好的助睡眠的方式，因为牛奶当中会含有让人产生疲倦感的东西。这个时候如果让宝宝在睡前喝牛奶，宝宝的大脑思维活动就比较容易受到抑制。　　其次就是宝宝睡前喝牛奶，还有镇静催眠的作用，所以对睡眠是比较有帮助的。但是如

　　孩子晚上睡觉前喝牛奶是有一些好处的。建议在睡前一到两个小时喝是最好的，能够有助于改善睡眠质量。因为牛奶中含有乳白蛋白等一些物质，有助于睡眠的成分，具有良好的安神和催眠的作用，可以减少睡觉时出现多梦等等不良的症状。　　如果坚持在晚上临睡前喝一杯牛奶，可以