跳绳属于日常锻炼的方法之一，任何运动只要达到一定的时间，一定的量都能够减肥，而且需要持之以恒。科学减肥的方法不仅是科学饮食，还要合理锻炼，二者缺一不可。饮食上要多吃蛋白质、新鲜的蔬菜，少吃碳水化合物及淀粉类的食物。水果也要选择糖量较少的水果。　　但是跳

　　跳绳是有助于减肥的。跳绳也是属于一种有氧运动，在运动的时候是需要身体各个部位来协同跳动，这样可以帮助体内脂肪的燃烧，消耗掉多余的脂肪后达到减肥的目的。　　减肥时要注意控制饮食，加大运动量。这样可以促进身体的新陈代谢，减少热量在体内的堆积而达到科学合理减

跳绳是可以减肥的，跳绳是一种有氧运动，跳绳过程中可以消耗机体的热量，促进脂肪燃烧，有利于体重下降。跳绳半个小时以上可以达到消耗脂肪的目的，而且跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。但是要注