在哺乳期的时候妈妈如果出现有气血不足，就会影响乳汁的分泌。由于女性在生完宝宝后，或者在在哺乳期的时候容易出现气血虚弱的现象，所以可以适当的通过补充食物来调理气血。　　可以吃枸杞，红枣，阿胶，鸡蛋，瘦肉，奶以及一些新鲜的蔬菜，水果都是能够具有补气养血作用

　　女性在哺乳期补气血，可以多吃红枣、山药、红豆、黑之麻、枸杞、桂圆以及动物肝脏，能够起到很好的补气补血的作用。如果条件允许，也可以适当吃阿胶和人参，能够快速的补气血。　　蔬菜中的胡萝卜、菠菜、莴笋等，含有很多微量元素，也有补气血的功效。在饮食上还需要多吃