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跳绳减肥一天跳多少个
跳绳减肥一天跳多少个
　　跳绳是一种全身性的有氧运动，既能够消耗多余的脂肪，也能让肌肉变得更加紧实、有弹性。　　有研究证实，跳绳十分钟的消耗的热量相当于慢跑30分钟所消耗的热量，不但能够瘦身，还能够塑形，一定要坚持，这样减肥的效果才会比较明显。　　建议每天可以跳500个左右，当然，
时间：2024-09-13  |  阅读：7

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