人日夜颠倒的原因比较多，例如生活压力过大、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯，都有可能引发日夜颠倒。　　如果想要改变这种情况，那么可以先休息几天，好好的出去玩一玩，放松一下，调整自己的生活节奏，在饮食上要多加调整，尽量不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，多