在生活中有许多人都会被宿便所困扰着，如果这些宿便不能及时的排出体外，对身体的伤害将会很大。　　不仅会导致身体逐渐的发胖，还可能会造成口臭，因此，在平时可以多喝蜂蜜水，多吃新鲜水果、蔬菜以及多运动，还可以喝一些酸奶，这样可以有效的排出体内的宿便，减轻宿便