睡眠根据脑电波以及肌电波的变化可以分为快速动眼期和非快速动眼期，非快速动眼期又可以浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。深睡期是睡眠的一个时间段，一般占整个睡眠周期的四分之一。　　睡眠是人体恢复的重要阶段，人如果睡眠不足或者是睡眠质量比较差就容易对身体的神经

　　睡眠是人生很重要的一件事情，人这一生几乎三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而一个好的睡眠不仅能够让人休息好，还能帮助抵抗衰老。那么在睡眠的时候，深睡眠多久是最合适的呢?　　我们这里所说的深睡眠也就是深度的睡眠，一般当人们晚上睡觉的时候达到了深睡眠的时候

　　深睡眠多久为宜？　　夜间睡眠一般八个小时左右的睡眠时间，可以分为四个睡眠周期，每两个小时左右为一个周期。　　刚开始睡眠的三到四个小时的睡眠是最好的睡眠，也就黄金时期。深睡眠可以达到睡眠周期的90%，普通的深睡眠占整个睡眠周期的四分钟之一左右，有的人可能是