很多人经常会因为各种事情感觉到焦虑，时常处于一个焦虑的状态当中，对健康的影响是非常大的。若是持续下去，患者会出现悲观、绝望的情况，所带来的后果甚至不亚于抑郁症，所以要学会如何缓解焦虑?　　如何缓解焦虑?　　想要缓解焦虑，那么首先就要调整好自己的情绪，遇到

　　缓解焦虑视焦虑的程度而定，如果焦虑的程度比较高，必须要采取药物治疗，同时配合以心理咨询治疗；如果焦虑的程度比较低，可以通过正规的心理咨询师的指导下做放松的运动，或者是经过精神分析、认知疗法等等治疗，也能够起到很好的作用。　　在生活当中焦虑的情绪可以通过