1、三文鱼　　三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。　　2、胡萝卜　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康

　　男人掉头发的症状通常考虑可能是脂溢性脱发，脂溢性脱发是一种具有遗传因素参与的，而且依赖雄激素作用的特征性脱发。　　中医认为脱发的原因是脾胃湿热，不能荣养毛发，或者是肾虚血、虚风燥，发根不能稳固，造成头发稀疏脱落。西医认为头发稀疏的原因与遗传和雄激素分泌

　　男性脱发可能是由于肾虚引起的。中医说：“肾主骨，生髓，其华在发”。有时肾虚精气不足，就可能无法滋养头发，可见的血虚或肝功能下降而脱发。　　有时不一定是肾虚，有可能是血虚，血虚或者肝藏不住血功能下降也会导致男人掉头发。此外，精神压力过大，男人会长时间熬夜

　　男人掉头发比较多见，而且原因也比较多，比如男人的精神压力比较大，睡眠不足，都可以导致头发脱落。还有一些遗传因素导致的雄性源性激素分泌过高，也会导致雄性源性脱发。　　所以治疗上我们也要根据病因进行治疗。如果是压力增大、睡眠不足导致的，可以选择口服一些维生

　　男人掉头发的原因有很多，比如说是遗传因素，家族就有脱发的遗传史就会出现脱发；同时也有可能是肾虚导致的脱发，也是肾虚的一个临床表现。　　如果男性出现脱发一定要及时到当地医院进行检查，看一看到底是什么原因导致的脱发。　　如果是肾虚导致的脱发，一定要及时对肾