有氧运动是什么？　　有氧运动是指运动的时候体内代谢以有氧代谢为主，对一些耐力性的运动，有氧运动可以提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康的比较好的方式。　　有氧运动包括：慢跑、打球、游泳、骑自行车、跳健身操。有氧运动的特点是强度比较低，有节奏，不中