想要快速入睡，通常可以采取以下的方法：　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。　　第二，患者可以在睡前喝一杯热牛奶或者听一听轻音乐以及泡一个热水脚。这些方式可以改善患者的循环，同时可以缓解紧张以及焦虑的心情。　　第三，如果出现