对眼睛有好处的食物还是非常非常多的，平时常吃的有胡萝卜、红薯、西红柿、菠菜、碗豆、青椒等等这些食物，对眼睛都有非常的好处。　　对眼睛好的食物，还包括平常吃的动物肝脏，因为这些食物中都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这两种营养素对眼睛都是非常好的。如果在平

　　对眼睛好的主要物质呢是维生素A，如果缺乏维生素A，眼睛在黑暗环境的适应能力可能会减退，严重的时候可能会导致得夜盲症，维生素A还可以预防和治疗干眼症，所以每天摄入足量的维生素A是非常有必要的。　　维生素A最好的来源就是动物的肝脏，还有鱼肝油、奶类、蛋类这一些

　　保护眼睛首先就需要做到营养均衡，要补充优质蛋白质，还有钙质以及各种新鲜的水果蔬菜；尽量要避免高糖高脂的饮食，不要吃过多的一个碳水化合物，要补充富含维生素A和胡萝卜素的物质，它是有助于防止夜盲症的，而且还防止结膜的干燥。还要补充富含叶黄素类的物质，可以补

　　对眼睛好的食物比较多 ，比如维生素E、维生素C、维生素A含量比较高的食物蔬菜都可以使用。肉类有动物肝脏，蔬菜有菠菜和一些绿色的蔬菜，水果有苹果、香蕉等等。　　饮食只是一个辅助的治疗，关键是平时应该注意用眼卫生，减少近距离操作，避免视疲劳，正确用眼。清淡饮食

　　对眼睛好的维生素有维生素A，维生素C，维生素E。维生素A，主要适用于视觉正常有密切的关系，维生素A可以治疗夜盲症。维生素C可以减弱光线，氧对眼睛的伤害。维生素E具有抗氧化作用，可以延缓眼睛衰老等。　　平时就应该注意休息，减少近距离操作，避免视疲劳。可以在食物

　　在生活中对眼睛好的食物有很多，像蔬菜水果以及豆制品，蔬菜首先胡萝卜和菠菜。　　因为富含丰富的维生素A以及铁，还有一些微量的元素，对眼睛视网膜的代谢起到了很好的一个保护的作用。　　水果中蓝莓对眼睛的好处也很多，可以增强视力也可以减轻是疲劳感，比较适合长期

　　一般富含叶黄素、维生素C、维生素A以及维生素E的水果，对眼睛都是有利的，比如猕猴桃、芒果、火龙果、葡萄等。食用富含抗氧化的水果，可以预防和缓解视力疲劳，比如蓝莓、猕猴桃。含有丰富的维生素C，所以可以缓解光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。　　一般可以

　　眼睛对于身体的重要性是不言而喻，但是随着生活节奏的加快，眼睛部位出现问题的人群也越来越多，年纪也越来越小。除了养成少看电子产品以及正确的看书姿势之外，也可以通过饮食进行改善。　　众所周知，多食用一些胡萝卜对眼睛是有好处的，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，