有些患者因为平时生活压力过大，导致情绪不佳，引起失眠，建议患者调整自己的生活习惯，睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有安神作用。　　避免大量脑力活动，还可以泡热水澡，放松心情，情况严重的患者可以采用安神助眠的药物，但更需要消除不良的心理因素，放松自己，这样配合药

　　睡不着的小妙招，首先可以睡觉前做一下头部的按摩，用手指的指腹轻轻的抓挠一下头顶部，耳垂，耳朵，耳后等部位。另外还可以按摩太阳穴，风池穴，百会穴能够有效地改善睡眠。　　患者实在睡不着，有些时候还可以听轻松舒缓的音乐，睡觉前的时候，用热水泡脚或者洗个温水澡