更年期是女性一生中必经阶段，更年期会出现潮热、盗汗、心烦、焦虑、失眠、健忘等症状。　　推迟更年期可以吃以下食物，多吃豆制品，如大豆、黑豆、豆浆等。因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，适当的补充雌激素对推迟更年期也有帮助。可以吃一些含有维生素E的食物，比如

　　女性到了一定的年龄以后卵巢的功能会逐渐的衰退。分泌雌激素的能力下降，就会容易引起女性的更年期的一系列症状。比如有月经的失调 头晕乏力，性格暴躁，失眠。　　在日常生活当中就可以吃含雌激素比较高的食物。比如像豆制品，豆浆，豆腐，豆皮也可以吃一些，像新鲜的蔬