更年期是女性正常自然衰老的一个过程，为了能够更好的来推迟更年期的到来首先要养成良好的生活习惯，保持生活的规律性、科学的安排生活，坚持做力所能及的体育锻炼。　　低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，吃含足量蛋白质和含钙的食物，要增加日晒的时间，要注

　　女人从出生以后，体内的卵泡的数量就已经固定了。等到卵泡排完了，就进入了更年期，也就是进入了绝经的时间，所以更年期是没法推迟的。　　但是出现更年期的症状的时候，是可以用药物改善的。也就是可以用雌、孕激素进行替代治疗，利用这种方法就可以明显地改善更年期的症

　　更年期是因为女性的卵巢功能下降，出现了出汗，潮热等症状，如果想要推迟更年期可以去补充孕激素，雌激素，但是不要自己随便吃药。　　一定要到正规医院去做检查，由专业医生判断了具体的情况过后再对症治疗。就算要吃药也要在医生的指导下吃，千万不要自己随便尝试民间偏

　　更年期是女性一生中必经阶段，更年期会出现潮热、盗汗、心烦、焦虑、失眠、健忘等症状。　　推迟更年期可以吃以下食物，多吃豆制品，如大豆、黑豆、豆浆等。因为豆制品中含有丰富的植物雌激素，适当的补充雌激素对推迟更年期也有帮助。可以吃一些含有维生素E的食物，比如

　　女性到了一定的年龄以后卵巢的功能会逐渐的衰退。分泌雌激素的能力下降，就会容易引起女性的更年期的一系列症状。比如有月经的失调 头晕乏力，性格暴躁，失眠。　　在日常生活当中就可以吃含雌激素比较高的食物。比如像豆制品，豆浆，豆腐，豆皮也可以吃一些，像新鲜的蔬

绝经是指女性卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，导致子宫内膜不再进行规律性脱落，月经永久性停止。绝经后想要月经再次出现，可以口服雌激素、孕激素药物等，同时可以通过调整饮食习惯，可以在一定程度上延缓更年期的到来。具体如下：1、雌激素类药物：闭经的女性如果还有子宫，