在生活中，若是你一直早上7点起床，时间长了这个点就会形成生物钟。生物钟也叫做生理钟，是身体无形中形成的一种习惯。生物钟被打乱时身体或多或少，都会有不适的反应发生，像有些人会有头晕的现象，这其实就与生物钟紊乱有一定的关系。那生物钟紊乱怎么调整?　　生物钟紊

　　生物钟紊乱的调整包括睡眠习惯的调整、饮食习惯的调整、生活习惯的调整以及药物治疗。患者应当养成规律的睡眠起居习惯，不要熬夜，尽量在晚上11点以前睡觉，同时减少白天的睡眠时间。　　其次，患者应当减少晚餐的进食量以及热量。再次，患者在临睡前应避免剧烈运动、玩手