晚上睡觉之前喝上一杯牛奶时有好处的，因为临睡前喝上牛奶有助于改善睡眠质量，牛奶当中含有一种成分叫色氨酸，还有微量的咖啡类的物质，这些物质都有镇静催眠的作用。　　另外喝牛奶有利于钙的吸收，在睡觉前人体吸收利用钙会非常的高；而且白天钙的含量较高，到晚上的时

牛奶，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。其中，乳蛋白中含有人体必须的氨基酸，能够帮助身体达到最佳的状态。那么，睡前喝牛奶好吗？接下来就为大家解答这个问题。睡前喝牛奶好吗一般来说，睡前喝牛奶是很好的。因为牛奶中含有多种营养物