睡觉出汗，首先看室温是否过高，看看在中医学中是否是阴虚血热。如果遇到这两种情况，请洗个澡，并调节房间内的温度和湿度。其次，吃辛辣食物，喝酒也是睡觉和出汗的原因。　　如果是病态的出汗，您可以改变饮?方式多吃些蔬菜，这些蔬菜可以在饭后加热，饭后徒步出去并养

　　如果一个人在晚上睡觉时经常出汗，在平常的生活当中可以适当的用饮食运动和作息方面来进行调理。　　在平常的饮食当中，最好能够吃得清淡一些，能够适当地多吃黄芪，人参是比较好的。同时也要调整好自己的心态，避免让自己精神压力过大，避免让自己感觉到过于紧张，同时在