莲子有很好的滋补效果，生活中大部分的人都喜欢吃莲子。适量地食用莲子确实对人体有一定的保健作用。莲子不仅可以作为食物食用，同时还能作为药材使用，莲子的功效与作用是什么?　　有些人肝火比较旺盛，经常出现上火的症状，莲子有一定的降火功效。部分睡眠质量较差的人