有氧运动是指在运动过程中吸入的氧气和消耗的氧气能够达到生理上的平衡，通过有氧运动可以增加体内脂肪的消耗，达到控制体重的目的。　　通过规律的有氧运动可以锻炼身体的肌肉，提高心肺功能，增强抵抗力；对于高血压，冠心病，糖尿病的患者通过进行合理的有氧运动，有利

日常生活中，我们总是会听到一些健身的专业词汇，比如有氧运动，但其实有很多人可能搞不清楚，什么是有氧运动？有氧运动的好处有哪些？下面我们就来了解一下。什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单的说，有氧运动是指任何具有韵律性的运

有氧运动是指人体在氧气中充分供应的情况下进行的体育锻炼。很多人都说有氧运动特别好，有助于减肥，你知道有氧运动有哪些好处吗？我们一起了解一下。1、缓解压力运动可消除重要的压力。温和运动可以调节神色，化解不良感情，具有宣泄功效，可以释放压制，忘却烦恼，同时也可