如果想要快速排便，有这么几种方法，第1种就是多吃水果，可以多吃一些苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果这些，最好是在晚上睡觉前吃，这样第2天清晨就比较容易有变异。香蕉适合早上空腹的时候食用，不仅有助于排便，还可以清理宿便。　　第2种要多吃蔬菜，最好是芹菜、菠菜

　　在平常的生活当中，如果出现短暂性便秘，可以通过吃香蕉或者是喝水等来进行缓解，通过吃完香蕉以及喝水便秘，症状会慢慢的消失。　　平时在生活当中，也要注意能够保证饮食的清淡，避免吃油腻辛辣的食物。　　如果保证了生活习惯的良好，便秘情况还是没有缓解，最好能够及