第二、加强锻炼，因为需要获得峰值骨密度和延缓丢失，运动非常关键，患者需要保证每天或是每周3-5次，每次半小时左右运动，患者可以选择太极拳、慢跑、健身操，对骨骼健康非常有利。　　第三、注意避免不健康生活习惯和慎用影响骨代谢药物。　　第四、注意防止老年人跌倒

　　平时注意补钙，常见补钙食物主要包括海鲜类鱼、蟹、鸡蛋、蔬菜，都含有明显钙质，可以预防或者减轻骨质疏松症发生，平时多晒太阳。骨质疏松症患者需要进行定期体检，关注身体机能变化情况，避免亚健康导致自身疾病发生。　　骨质疏松症患者,根据T值选择合适钙剂、维生素D