让小孩子入睡其实需要一定的时间，需要提前酝酿睡觉的氛围，尽量让孩子安静下来，睡前不要剧烈打闹，玩有趣的玩具或者是看恐怖片，保持睡眠周围环境的安静、舒适，有利于孩子快速入眠，给孩子提供一个良好的环境。　　给宝宝轻轻的讲睡前故事、唱儿歌、唱摇篮曲等方式都可

　　一分钟立马睡着的方法其实就是在睡觉之前要避免做剧烈的运动、或者是暴饮暴食或者是影响情绪的活动。可以在睡觉之前多做深呼吸的运动来帮助自己睡着，而且科学实验表明，这是一个比较好的帮助立马睡着的方法。　　另外可以在睡觉前看书，这个有助于睡眠，如果在睡觉前看几