便秘是生活中经常发生的现象，也很容易被人们忽视，轻微的便秘并不会对生活和学习带来重要的影响。长期便秘可就不一定了，其带来的一系列危害，身体未必受得了。　　长期便秘会带来哪些危害?　　食欲减退。长期便秘的人，由于肠道中累积的粪便过多，会影响到食物的消化和

　　富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大便通畅也有很好的作用。另外,喝蜂蜜水也有很好的润肠通便的作用。平时多做运动帮助肠胃消化系统进行

便秘是临床上的常见病多见病。不光是老年人，中年人、青年人都有。正常人每天的排便是一到两次。不管是哪个年龄阶段的患者，每周的这个排便的次数少于3次，就可以称之为便秘。主要是表现为这种排便次数的减少和每次排便的时候，排便困难。有些患者排便困难，蹲厕所的时间呢可