褪黑激素是由视网膜，眼晶状体，胃肠道和松果体中的松果细胞产生的。它的主要作用是预防细胞病变，调节睡眠，缓解抑郁，延缓衰老等。　　褪黑激素是一种激素。通常认为短期和小剂量使用是相对安全的，长期使用尚无实验证实安全性。实验表明，副作用包括恶心，头痛，头晕和

　　褪黑素最主要的功效就是改善人体的睡眠质量，在平常生活当中很多人由于压力过大或者等等原因会出现失眠症状。这时如果能够适当的服用一些褪黑素，能够有效的改善失眠。另外，褪黑素也能够提高人体的免疫力有去除黄褐斑、妊娠斑等等作用。　　但是褪黑素也有一定的副作用，

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化而变化。那么褪黑素的功效有哪些呢？褪黑素的副作用又有哪些呢？接下来就给大家一一解答。褪黑素的功效