失眠是一件很痛苦的事，还会导致记忆力衰退、抑郁焦躁等，对身心健康十分不利。失眠有什么方法可以治疗?　　失眠时可以通过舒缓身心的行为治疗。在睡前让身体充分的放松，可以在床上做一些简单的睡前拉伸，放松身体的神经。可以听听轻柔的音乐，一般纯音乐或者钢琴曲都可

　　失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，因为可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活。那么失眠怎么办？　　失眠怎么办　　失眠者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这可以促进睡眠。此外，还可以听舒缓的音乐来放松心情，

　　失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，因为可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活。那么失眠怎么办？　　失眠怎么办　　失眠者可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这可以促进睡眠。此外，还可以听舒缓的音乐来放松心情，