周炎是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症，又称冻结肩、漏肩风、肩凝症、僵硬肩、五十肩、老年肩等，是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾病，是临床的常见病、多发病，严重影响患者的生活质量。　　肩周炎一般经4-6周治疗后即可

　　肩周炎主要是指肩关节囊及周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症，如果是患者患有肩周炎，可以在平时进行适当的锻炼，来缓解肩周炎的症状。在肩周炎的治疗上，首先是需要纠正一些平时不良的生活习惯，比如说长期的低头，长期保持一个固定姿势等等。患者可以加强背部的肌肉锻炼，

　　肩周炎的治疗策略中，锻炼占有重要地位。在明确不存在肌腱损伤及肩袖撕裂的情况下，可采取以下锻炼方法：　　一、首先是爬墙运动，早晚各30组，每组两分钟，坚持上午、下午，配合局部热敷。　　二、采取拉伸方法，通过背伸，一侧没有疼痛的肢体帮助出现疼痛活动受限的肢体

　　肩关节周围压是非常多见的，很多可以通过功能锻炼的方法好转。　　最简单的就是通过蜘蛛爬墙的运动，将五指放在一侧的墙壁上逐渐向上移动。反复每次锻炼10到20组，那么症状能够改善。　　必要时也可以配合药物治疗，局部注射或者是口服止痛的药品，还有就是注意不能负重。

　　肩周炎患者的运动方式主要是爬墙运动，具体做法是面朝墙壁，用手指贴着墙壁向上爬，以手臂的疼痛耐受度为度，在墙壁上做记号，逐渐增加，不断提高活动度。患者同时还可以做屈肘、握拳、反手、伸臂、枕头、手肩旋转等动作，帮助缓解症状。　　肩周炎患者平时要注意劳逸结合

肩周炎是肩关节周围软组织的不明原因的一种自限性的无菌性炎症，主要表现为肩关节的疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中老年人。那么我们该如何缓解症状呢？用下列三种方法可以锻炼！1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度

肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动

肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动

肩周炎用下列三种方法可以锻炼。1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下放回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、手摸对肩，患肩上举摸头时，肘尖由前缓慢向同侧移动，手掌摸头不动

肩周炎是肩关节周围软组织的不明原因的一种自限性的无菌性炎症，主要表现为肩关节的疼痛和活动受限，好发于50岁左右的中老年人。那么我们该如何缓解症状呢？用下列三种方法可以锻炼！1、手指爬墙，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度