轻度高血压的患者。如果患者年龄不大，没有器质性的器官损害，全身情况较好，在治疗上主要是改变不良的生活方式以及给予降压药物治疗外，还应该进行运动，包括游泳，打球，登山，慢跑，打太极拳等。　　改变不生活方式主要是限制烟酒，同时在饮食上应该多吃新鲜水果及蔬菜

　　如果有轻度的高血压，平时尽量注意养成良好的生活习惯，注意不要熬夜过度，尽量不要吸烟，不要喝酒，适量的多吃新鲜的水果和蔬菜。　　因为水果和蔬菜里面，含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，减少出血的几率，尽量注意做到低盐、低脂肪饮食，不要吃含脂肪和蛋白质

　　高血压是心血管内科一种常见病、多发病。随着年龄的升高，高血压的发病率也逐年上升，收缩压大于等于140毫米汞柱，小于159毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱，小于159毫米汞柱，我们称之为一级高血压。　　轻度的高血压也是指一级高血压，一旦诊断为高血压，需要在

　　轻度高血压是指收缩压在140~159毫米汞柱，和/或者舒张压在90-99毫米汞柱，称之为轻度高血压，也就是I级高血压。这种情况，一般来说没有其他的高危的因素或者是合并症等并发症等。那么通过饮食调节，或者是适当的运动来进行调理。　　在饮食上要低盐、低脂和清淡饮食，也就

　　轻度的高血压可以通过生活方式的改善来控制血压。每日要控制钠盐的摄入量在6克以内，并且积极地进行体育锻炼，不仅能够减轻体重，还能够增强血管的弹性。饮食上也要限制高油脂、高胆固醇和高热量的食物过多摄入。同时要保持愉悦的心情，避免熬夜。　　密切监测血压的变化

　　高血压属于常见病症，患病人群很庞大，中老年人是患高血压的主要人群。高血压分一到三级，等级越高病情越严重，治疗难度越高。轻度的高血压，一般是指血压小于150，身上没有明显症状，可以改变饮食习惯降血压。肾脏组织病变导致的血压升高，即使是轻度高血压，也需要吃降

　　对于轻度高血压，患者首先应该进行饮食控制，清淡饮食为主，限制每天食盐的摄入量，每天食盐摄入量小于六克。避免进食油腻及含胆固醇高的食品，避免吃动物内脏、肥肉、大部分海鲜等等。同时要增加运动锻炼，每周至少运动五次，每次锻炼时间在30分钟以上。　　通过上述的饮

　　轻度高血压，建议患者积极改善生活方式，改善生活方式有以下几种合理方法，首先需要进行低盐、低脂饮食，每天摄入食盐的含量不应超过6g。如果长期进行低盐、低脂饮食，可以使血压出现下降的趋势。如果长期摄入高盐，可能造成盐敏感性高血压，使血压出现持续而不可逆的升高