第二是玉米，玉米被公认为世界上的黄金作物，又称包谷、苞米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效，它的纤维素要比精米、精面高出十倍左右，而纤维素可以加速肠道的蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。　　第三是燕麦，燕

　　高血压患者建议多食用新鲜水果蔬菜，特别是有些人因为叶酸缺乏，导致血浆内的同型半胱氨酸水平增高，增加高血压发病的可能，还会增加高血压引起的脑卒中的风险，所以建议适当的补充富含叶酸的食物。　　富含叶酸的食物有猕猴桃，猕猴桃的叶酸能达到8%，是天然的叶酸大户。

　　高血压的患者，在日常饮食中应该减少含钠食物的摄入，每天的食盐量不要超过六克，同时要保持适量的运动，戒烟限酒，保持良好的心情。　　在饮食上多吃一些能够降脂降压的食物，比如说大豆，红豆，豆芽，玉米，荞麦，大麦，菠菜，洋葱，大蒜，胡萝卜，土豆，木耳，蘑菇，海

　　高血压患者的饮食是有讲究的，要保持适量的蛋白质摄入，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。　　第二方面要控制能量的摄入，提倡多吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖。　　第三，要多吃富含钾钙的食物，如土豆，茄子，海带，莴笋。

　　高血压患者首先要控制好体重，减少食物的摄入量，主食最好以五谷杂粮为主，比如薏米、玉米、荞麦等。　　第二，高血压常见的并发症就是高脂血症，所以饮食要低脂，少吃油炸的食物，可以适当的进食一些蔬菜水果，比如青菜、黄瓜、苹果、香蕉等。　　第三，要减少盐的摄入，

　　高血压患者，宜吃富含钾、纤维素的食物以及新鲜的水果，常吃的食物包括大豆及其制品，绿豆，红豆，燕麦片，高粱米，四季豆，魔芋，黄豆芽，绿豆芽，芹菜，生菜，竹笋，洋葱，萝卜，茭白，冬瓜，黄瓜，丝瓜，西葫芦，大白菜，茄子，番茄，蘑菇，木耳，香菇，山楂，苹果，猕

　　高血压是一种慢性疾病，高血压的形成和生活方式密切有关，其中最重要的是和盐有关。所以高血压患者要注意低盐饮食，可以适当补钾，多进食蔬菜水果，对于高血压的治疗也是有用的，少吃咸菜、酱油、味精等食材，也可以进食一些白肉，包括鸡肉、鱼肉、虾肉等。　　除了饮食以

　　高血压患者要多吃富含钾钙镁丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充足够的维生素C，多吃能够保护血管和降血压及降脂的食物。降压的食物有芹菜，胡萝卜，番茄，黄瓜，木耳，海带，香蕉等。降脂食物有山楂，香菇，大蒜，洋葱，海鱼，绿豆等。　　同时在生活中要减少过咸

　　有高血压在药物方面，一般情况下选择长效的降压药，长效的降压药对于血管的刺激性比较小，不会让血压忽高忽低，能够缓速平稳的降压有高血压。　　在饮食方面需要做到低盐、低脂肪饮食，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这里面含有大量的维生素C，能够增加血管的

　　高血压患者除药物治疗以外，生活方式的改善也是非常重要的。首先要注意低盐低脂饮食，可以适当进食蔬菜水果，补充丰富的维生素C，有预防动脉硬化的作用，还能补充钾盐，比如芹菜、木瓜、西瓜等，有协同降压的作用。　　另外高血压患者也可以进食一些粗粮，比如玉米、荞麦