身高的因素主要是遗传因素控制的，孩子的身高和父母的身高有很大的关系，如果是想通过后天的因素长高，就要在平时注意要早睡早起，多锻炼。　　在饮食方面，可以适当的进行补充一些蛋白质含量丰富的食物，注意膳食均衡。身高的发育主要是靠生长激素刺激的，处于发育阶段的

　　在日常生活中，长高的食物有很多，首先在饮食上，需要均衡科学的饮食。可以多吃一些绿色食品，或者是新鲜的水果。比如可以多吃一些胡萝卜，芹菜，能够补充体内的维生素和矿物质。　　另外也需要吃一些含钙量和含蛋白质量高的食物，比如大豆，瘦肉，虾类，贝类，牛肉，鸡肉